שינוי בנחת- הנחיה וליווי
הרבה פעמים אנחנו רוצים לעשות שינוי בחיים.
זה יכול להיות במערכות יחסים, בנוגע לגוף, להרגלים בחיים.
למשל להיכנס לכושר, להעלות במשקל, לתרגל מדיטציה, להפסיק לצעוק בבית, לא לאחר ועוד ועוד.
הדרך הנפוצה והמקובלת בתרבות שלנו לעשות שינוי מתחילה בלסמן מטרה, לפרק לצעדים בדרך, ויאללה, ללכת לשם. בכל הכוח כמובן.
הבעיה היא שזה לא עובד. וזה כואב ומתסכל.
זה לא עובד, כי אנחנו משתמשים בכלים ישנים כדי לצאת לדרך חדשה.
וזה כואב ומתסכל כי זה מלווה בהרבה ביקורת, אשמה ואכזבה.
לעשות שינוי זה לצאת לדרך בה אנחנו ניתקל בקשיים: נפגוש את הדפוסים שלנו, נתקשה להתמיד, נשכח למה יצאנו לדרך, נפגוש חוסר שליטה, בושה ואכזבה, ואולי לעולם לא נרגיש שהגענו. שבאמת הצלחנו.
בתוכנית #שינוי_בנחת נעשה שינוי בדרך אחרת.
קודם כל נעשה את זה יחד. בליווי אישי שלי לאורך כל הדרך.
שנית, נלמד איך שינוי עובד בגוף, ברגש ובמוח שלנו,
שלישית נפסיק להשתמש בדרכים הישנות והמכאיבות.
נעשה שינוי ללא מאבק, עם כמה שפחות מאמץ.
מתוך כבוד לעצמנו ולחיינו כפי שהם היום,
ואמון עמוק באפשרות שלנו להשתנות.
כל משתתפ.ת תבחר משהו שהיא רוצה לשנות בחיים שלה.ו,
ובהנחיה ובליווי שלי נעבור יחד שינוי ללא מאבק.
נפעל בדרך של נחת ואמון, ברוח אי-העשייה של תורות הטאו והזן.
בשיעורים נלמד איך שינוי קורה בגוף, ברגש ובתודעה. נלמד להניח כוונה לשינוי, נלמד דרכי התמודדות עם נפילות, אשמות, ספקות וחששות, ולבסוף נעשה מקום להכרה והודיה על השינוי שעברנו.
הליווי האישי כולל שיתופים, שאלות והתייעצויות באופן פרטי במייל או בווטסאפ, ואפשרות למפגש אחד על אחת במהלך התהליך.
מתאים לך?
מחיר התהליך המלא הוא 1200 שח.
כרגע אני פותחת את התהליך כפיילוט, לשמונה משתתפות.ים בלבד,
במחיר מיוחד של 720 שח.
התשלום נעשה מראש, אבל אפשר לחלק לשני תשלומים באשראי.
יוצאות לדרך ב19/12!
כאן נרשמים ומשלמים,
ברגע שתירשמי אני אצור איתך קשר והתהליך יתחיל בשבילך:
אז איך זה יעבוד?
6 שבועות, 6 מפגשים, ליווי אישי לאורך כל הדרך:
המפגשים:
יתקיימו בימי ראשון בערב בשעה 20:30 בזום.
יהיו הקלטות לשימושכם.
בכל שיעור נעבוד יחד על השלב בו אתם נמצאים בשינוי.
השיעורים הם משותפים אך הליווי הוא אישי.
ליווי אישי:
כל אחד ואחת יהיו בקשר איתי באופן אישי במהלך התוכנית לגבי ההתלבטויות והקשיים שהם פוגשים בתהליך. נעשה את זה בווטסאפ או במייל.
כל אחד גם יוכל לקבוע איתי שיחה אישית של 40 דקות במהלך השבועות.
מתי שתרגישו צורך.
כשתרצו נתאם זמן וניפגש בזום.
מתי מתחילות?
ביום ראשון 19/12/21 בשעה 20:30.
שיעור אחרון יתקיים ב23/1/22
מה התוכנית דורשת ממך?
1. לבחור שינוי שהיית רוצה ליישם בחייך. בכל גודל וחשיבות.
2. להסכים לפגוש את עצמך ואת מה שעולה בחייך סביב השינוי הזה.
3. לפנות זמן להרהורים/מדיטציות במהלך השבוע.
כ-20 דקות פעם ביומיים.
4. להשתתף בשיעורים בזום. שם נכתוב ונחקור יחד את כל השלבים בתהליך.
5. לספר לי מה עובד לכם ומה לא. להתייעץ ולהיעזר כדי שהשינוי באמת יקרה בחייכם.
הרשמה ותשלום
אם זה נשמע לך מתאים וטוב, אני אשמח מאוד שתצטרפ.י אלי.
מחיר התהליך המלא הוא 1200 שח.
כרגע אני פותחת את התהליך כפיילוט, לשמונה משתתפות.ים בלבד,
במחיר מיוחד של 720 שח (120 ש"ח לשבוע בלבד).
אני רוצה לתת את זה לאנשים שמסכימים לחלוק איתי את המחשבות שלהם על התהליך ולהיות כנים במהלכו.
לכן, אם את.ה לא בטוחים שהשינוי מספיק חשוב לכם כרגע, תחכו לפעם הבאה.
התשלום נעשה מראש, אבל אפשר לחלק לשני תשלומים באשראי.
כאן נרשמים ומשלמים,
ברגע שתירשמי אני אצור איתך קשר והתהליך יתחיל בשבילך:
רוצה להתלבט יחד?
שלחו לי ווטסאפ, ונקבע זמן לשיחה. נבדוק יחד אם זה מתאים לך.
קצת עלי
שמי רוני קרן, בהכשרתי פסיכותרפיסטית.
מבלה את רוב זמני העבודה שלי בקליניקה, פוגשת א.נשים יקרים לתהליכי נפש ארוכים.
במהלך השנים אני פוגשת רצון למשהו קצר וממוקד יותר, תהליך מוגבל בזמן ובעלות כספית, שיכול להתניע שינוי.
להשתמש בכלים שעובדים כל כך יפה בקליניקה- בהאטה, במיינדפולנס, בעבודת גוף- כדי לעשות שינוי ממוקד. שינוי בנחת.
למדתי פסיכולוגיה לתואר ראשון,
ובמהלך התואר למדתי גם טכניקות שונות של עיסוי.
לאחר מכן מצאתי את הדרך שלי לטיפול במרכז שילוב ובמכון האקומי,
שם למדתי תוכנית ארבע שנתית בפסיכותרפיה:
טיפול רגשי מבוסס על חיבור בין גוף לנפש ברגע ההווה,
ביחד עם נוכחות אוהבת וקשובה.
הולכת בדרך הבודהה יותר מעשור, מתרגלת יוגה ונושמת את רוחות המזרח בחיי.

מאמרים להשראה והעמקה

לנוח בין צוקים
אנחנו יצורים מלאי סתירות. אני כל כך רוצה שיעריכו את העבודה הקשה שלי, רוצה לעשות כל הזמן, לפעול, להגשים, ומצד שני קנאית לזמן השקט שלי,

לנוח באי העשייה
בקבלה אומרים שהעולם שלנו הוא עולם העשייה. ובאמת, אני נולדתי אל עולם העשייה. כשרציתי להיות כמו הגדולים, בעצם רציתי לדעת איך עושים דברים. בעולם הזה,

להסכים למות קצת
התרבות והחברה בה אנו חיים דורשת שנעבוד עוד ועוד, נתקדם, נגלה, נאסוף, נגיע. זה מעייף נורא. וגם לא בריא. והאמת? שזה גם לא אפשרי. כמו