מנוחה נכונה- סדנת העמקה

ללמוד לחיות בנחת

רובנו חיים במרוץ.
מסמנים וי על ערימת המטלות שלקחנו על עצמנו,
ובסוף היום האנרגיה נופלת;
אנחנו מתרסקים על הספה, ועוברים לישון במיטה.
או שאנחנו פועלים או שאנחנו כבויים.
אין אמצע.

האמת היא שבין מאמץ מוגזם לאפיסת כוחות, יש מרחב גדול של נחת.
לחיות בנחת זה לפעול במרחב הזה, לנוח בו.

מנוחה כזו יכולה לקרות במהלך היום, באמצע העשייה שלנו.
היא מרחב פנימי, בו יש מספיק שקט כדי לשאול את עצמי מה שלומי, למה אני זקוקה כרגע.
מרחב בו מותר לי להיות בקצב שלי, בו יש מקום ופנאי, לעצמי ולחיים.

אז איך לומדים מנוחה כזאת? איך מכניסים אותה לחיים?

לאט לאט.
קודם כל זוכרים שהכל בסדר גם ככה,
שהחיים קורים בקצב שלהם.

ואז אפשר להתאמן קצת בהאטה ובעצירה,
להעמיק בפחדים ובחרדות שלנו,
ולהעז לצאת ממרוץ היומיום.
גם אם זה לכמה דקות כל יום.

הנה כמה דרכים ללמוד לחיות בנחת:

כאן תמצאו דרכים שונות ללמוד איך לחיות בנחת.
ביחרו את מה שנוח לכם, ואני אשמח לשמוע על המסע שלכם, ולשתף במסע שלי.
מסע לחיים של נחת.

מסר שבועי היישר לנייד בכל יום ראשון, שיעזור לך להתחיל את השבוע בנחת. כל שבוע.

3 שבועות של מסרים יומיים ותרגול אישי, שיעזרו לך לעצור ולנוח תוך כדי החיים.

קורס בן ארבעה מפגשים, פנים אל פנים או בזום, בו נכיר את הבסיס של תרגול המיינדפולנס, רק בנחת.

עוד על מנוחה נכונה

ים ביום חורפי

להסכים למות קצת

התרבות והחברה בה אנו חיים דורשת שנעבוד עוד ועוד, נתקדם, נגלה, נאסוף, נגיע. זה מעייף נורא. וגם לא בריא. והאמת? שזה גם לא אפשרי. כמו

המשך קריאה »
ים ביום חורפי

להסכים למות קצת

התרבות והחברה בה אנו חיים דורשת שנעבוד עוד ועוד, נתקדם, נגלה, נאסוף, נגיע. זה מעייף נורא. וגם לא בריא. והאמת? שזה גם לא אפשרי. כמו

המשך קריאה »

הגעת עד לכאן ועוד לא מצאת רגע לנוח?
יש פה מתנה במיוחד בשבילך: מדיטציה והסבר קצר על איך אפשר להרפות באמת.

לעצור לרגע - תזכורת שבועית

כל כך הרבה פעמים אנחנו שוכחים שמותר לנוח, ותמיד טוב להיזכר. להיזכר לנשום לרגע, לראות מה מעמיס עלי ולשחרר. מזמינה אותך להצטרף לקבוצת וואטסאפ שקטה, בה בכל יום ראשון תגיע תזכורת, הזמנה לעצור לרגע בשבוע החדש. להסתכל על הדברים במבט אחר, מבט נינוח יותר, מתבונן ומכיל.

הנה טעימה קטנה:

דוגמא להודעת ווטסאפ

הטופס נשלח בהצלחה

האתר הזה משתמש בעוגיות ושמירת נתונים לא פרטיים על מנת לתפקד כראוי

דילוג לתוכן